Как обеспечить ребёнку крепкий сон?

👶 Кажется, что маленькие дети только спят и едят и это для них совершенно естественно.

Однако не все так просто! Чтобы малыш крепко спал, ему нужно обеспечить безопасные и комфортные условия.

Как это сделать — рассказала Анжела Махарбековна Бекарова, врач-неонатолог и заведующая отделением новорожденных роддома ГКБ №15 имени О. М. Филатова, к.м.н.

☝ Перед сном необходимо:

1⃣ Проветрить комнату.

2⃣ Обеспечить в комнате температуру не выше плюс 20-22 градусов, а влажность 50-70%.

3⃣ Отключить кондиционер или отопительные приборы.

4⃣ Оставить только самый слабый источник освещения — например, ночник.

5⃣ Поставить кроватку малыша на безопасное расстояние от полок, розеток и электропроводов.

6⃣ Положить в кроватку ровный, упругий и умеренно жесткий матрас.

7⃣ Использовать постельное белье из натуральных тканей.

8⃣ Убрать из кроватки все лишнее — подушку, игрушки, дополнительные пеленки, одеяла.

9⃣ Комфортно одеть малыша — его ползунки и распашонки не должны сковывать движения и обеспечивать возможность легко поменять подгузник.

💤 Важно также придерживаться порядка подготовки ко сну:

🔸Вечером не проводить активных игр и не шуметь.

🔸Укладывать малыша спать в одно и то же время и в одном и том же месте.

🔸За 1-2 часа до сна искупать ребенка, сделать ему гигиенические процедуры и легкий расслабляющий массаж.

🔸Незадолго до сна накормить.

Постепенно родители научатся видеть признаки усталости малыша. Если это состояние вовремя заметить и положить ребенка спать, он быстро уснет и его сон будет долгим и крепким 👼

В подготовке ко сну также могут помочь укачивания, убаюкивания с помощью колыбельных и пеленание, если малыш беспокойный и много двигается во сне. Лучше всего будет положить его на спинку и повернуть головку вбок или сразу положить в полубоковое положение на случай, если он срыгнет.

Полезный лайфхак — можете дать малышу в ручки небольшую салфетку с вашим запахом, чтобы ему было спокойнее 🤗