У меня дочка давно ложится в 15-00, а то и в 16-00, раньше, ну никак не уложить, но потом, конечно, ложится поздно на ночь

В 13 -14 год +-

У нас летом был удобный график, с дневным сном с 12 до 14 и ночь в 21 четко. С сентября сбилось (в сад не ходим). Встает не в 7 а 8:30-9, дневной сон около 14-15 начинается, ночь 22:30-23.

Думаю, если вернуть подъемы в 7, то можно сместить дневной и ночной сон. Но мне нынешний график подходит - пока у меня токсикоз, чтоб муж кормил ребенка ужином, а я не нюхала эти запахи еды.

Тоже так сдвигался, пока и вовсе не перестал спать днём, зато вечером начал очень рано засыпать, в 7-8, а иногда даже в 5-6 и спал до 6-7 утра
Сейчас в садике спит днём с 13-14, понятия не имею, как его там умудряются уложить 🙃 дома это сделать практически невозможно

Начала ставить будильник на 9 утра что бы вернуть режим, конечно класснотспать до 10-11, но потом день не о чем

Утром во сколько встает? Может раньше будить и тогда в обед раньше заснет