Обида – это яркая негативная реакция, на неоправдавшиеся ожидания или на причиненную несправедливость. Несмотря на то, что мы знакомы с самого детства, обида не так проста, как кажется на первый взгляд. Она относится к сложным эмоциям, состоящий из нескольких Её состав различен: боль, разочарование, гнев, страх, жалость к себе и т.д. Чаще всего обида – это не выраженная злость. Поэтому чаще всего обижаются дети, потому что не могут выразить свою злость. Ведь у нас не принято злиться на маму или папу и вообще «злиться это плохо». Вот эта злость капсулируется и превращается в обиду.
Она опасна тем, что не просто снижает настроение. Если это чувство очень сильно, оно способно буквально разъедать человека изнутри – как на эмоциональном, так и на физическом уровне, и не всегда с этим можно справиться самостоятельно.
Самая главная проблема обиды – она приносит значительно больший вред обиженному, чем кому-либо еще. „Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.“ —  Нельсон Мандела.

На сессии мы разбираем положительные аспекты, ведь это чувство показывает, что что-то работает неправильно – или в отношениях, или в картине мира обижающегося. Как и физическую боль, ее нельзя игнорировать – вместо этого нужно понять, о чем она сигнализирует и как это исправить.
Чтобы прекратить обиду, нужно простить. Для многих это очень сложно, потому что они объединяют понятия «простить» и «оправдать». На самом деле простить – не значит оправдать. Это значит, что я понимаю, что человек был неправ, не оправдываю его, но могу простить, чтобы отпустить боль.

„Обижаться или не обижаться — это ваш сознательный выбор. Когда вас обижают, это еще не значит, что вы должны обижаться. Это разные вещи.“ - Стивен Кови.

На эту тему есть замечательный короткометражный мультфильм «Обида» (2016) Анны Будановой, созданный на студии «Урал синема». Длится он чуть более 9 минут.
Всем советую его посмотреть.