Магний
Блубоннет в форме цитрат ссылка
Или Магний глицинат
ссылка
Или Мега фуд
iherb.com/pr/megafood-relax-calm-magnesium-blackberry-hibiscus-oasis-7-05-oz-200-g/102266?rcode=ESQ9331
Вит Д хороший у Гарден
ссылка
Торн ссылка
И Солгар ссылка
И Нау не плохой
ссылка
Цинк:
или ссылка
Или ссылка
Или ссылка
Витамин С смотрите лучше из натуральных, это сбережёт Ваш желудок
Или Натурело ссылка
Или ссылка
Или ссылка
Омегу покупаю Карлсон, Нордик или Натурело.
В приоритете Карлсон и Натурело.
Натурело получается самая экономная, в ней 1000 мг Омеги на 1у капсулу, это очень хорошая дозировка. Плюс ещё что форма триглицеридов и рыба дикая, а не из штучных водоемов.
Натурело
ссылка
Карлсон
ссылка
Нордик
ссылка
Ещё недавно для себя открыла Джэроу
ссылка
Это основные, что пью.
Из постоянных витамин Д и Омегу.

В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка

Витамин Д пью

Здравствуйте😊 Рекомендуем перед приемом каких-либо препаратов проконсультироваться со специалистом, самостоятельно назначать и принимать лекарственные средства может быть небезопасно. Для выявления дефицитов скорее всего потребуется сдать анализы, но опять же их должен назначить доктор, собрав ваши жалобы и симптомы воедино. Но кое-что врач может назначить пациенту по
умолчанию или только по результатам анализов, например:
витамин Д всем в профилактической дозе даже без анализа,
фолиевая кислота и йод в профилактических дозах
для беременных
йод кормящей маме при отсутствии
противопоказаний,
препараты железа, если есть признаки дефицита
железа по анализам.