Сколько раз говорю себе не срываться на ребенке, все равно все повторяется 😭😭😭ненавижу себя. Как…

Сколько раз говорю себе не срываться на ребенке, все равно все повторяется 😭😭😭ненавижу себя. Как перестать обижать маленькое сокровище? Я вообще не понимаю почему иногда я теряю голову😥

Я так не хотела идти за помощью психолога, но другого выхода нет. Посоветуйте специалистов, которые смогут помочь контролировать гнев (собственный опыт)