*себя

Не ограничивала себя ни в чем, ела как не в сябя, успокаивала тем, что кормить ребёнка нужно. Жор сам пропал месяцев в 5 и вес наконец начал уходить)

Когда хочу лишний раз поесть смотрю на себя в зеркало

Хорошо выглядеть-лучшая мотивация не есть

Хоть сейчас я не имею лишнего веса но он может появиться

Выпиши себе на листе в столбик все вредное, что за день сьедаешь и напротив напиши, чем это из правильных продуктов можно заменить, бери лист с собой в магазин, когда захочешь то или иное купить, смотришь свои записи и покупаешь по списку

Такая фигня!!!!прям манит меня эта еда, особенно сладкое 😡вещу уже больше, чем после родов. Решила сегодня после 7 хотя бы на кухню не заходить-держусь изо всех сил и вам силы-воли крепкой!✊

Хочешь есть-попей воды(или чаю, но без печенюх!!). Мне это помогло.

И про витаминки не забывайте))

Всё съеденное под запись, чтоб калорийность не превысить. Ем каждые 2-3 часа, но после 18.00 только чай/воду.