У меня болела первые 3 мес, хотя ЕР были и без эпидуралки, потом просто само прошло (болело в области поясницы)

Это от нагрузки в беременность, вес, изменение центра тяжести и т.д.
Если болит сильно, не терпимо, постоянно вне зависимости от активности - то к врачу. Если только при нагрузке (носили ребенка, сидели криво, много/мало двигались) - я бы порекомендовала зарядку, йогу, лёгкие фитнес нагрузки

У меня ер с эпидуралкой, спина болит 😢 очень, очень.. ничего не делаю🤷🏼‍♀️ особенно если много походишь или долго посидишь..

Если ер. Спину ровно держать, не сутулиться. У меня только от этого она и болела. Если кс, то это первое или это изза анестезии, тут ничего не сделаешь, увы