#мампатруль #депрессияэтоболезень #плохиемыслиэтонеВыэтомысли Увидев новости о трагедии, отклики и…
#мампатруль
#депрессияэтоболезень
#плохиемыслиэтонеВыэтомысли
Увидев новости о трагедии, отклики и удивительно много понимается и что главное, много криков о помощи, я тоже не хочу оставаться в стороне.
Я психолог, не медицинский психотерапевт, кому надо могу в личку фото дипломов и сертификаты (часть, в декабре придет московский на Кризисного психолога и в середине ноября ещё один сертификат).
Мамочки которым невыносимо и не с кем поделиться, кого осуждают родные или просто страшно это рассказать семье, пожалуйста напишите мне в личку.
БЕСПЛАТНО онлайн сессии Ватсапп, Вайбер окна:
☑️Пн, Вт, ЧТ 8.00( по МСК) до 14.00(по МСК)
☑️СР, ПТ 11.00 (по МСК) до 14.00 (по МСК)
🕐Терапия длится час.
С 26 октября ограничение до 12.00(по МСК) ввиду учебного семинара (работа со сновидениями в гештальт-подходе).
!Челябинск!
У кого послеродовая депрессия, но надо лично, то можно в кабинете на Академика Королёва, единственное, прошу понять аренда кабинета 300 рублей/час. Оплата только за аренду, само собой🙏
🕐По местному времени
☑️Пн, Вт, Чт в период 9.00-16.00 (с 26.10 до 1.11 до 12.00)
☑️Ср, Пт 12.00
Повторюсь онлайн с ПРД бесплатно. Даже если ребенку уже три. И если она затяжная и ребенку уже скоро в школу, а вам по прежнему невыносимо и есть ощущение что жизнь кончилась и ничего хорошего никогда больше не будет.
Также по Челябинску, если депрессия средней или тяжёлой степени я буду настаивать на психиатре или хотя бы неврологе(коллега), да неврологи тоже в праве выписывать антидепрессанты, не всех стоит слушать, поэтому принципиально могу порекомендовать двоих, одна из них коллега, другая зарекомендовала себя через коллег психотерапевтов и по случайному совпадению к тому же самих неврологов.
Без лекарств одной психотерапии может быть недостаточно, потому что поздно "пить Боржоми, когда почки отказали", и Боржоми здесь не таблетки, а психотерапия.
Да, подобрать с первого раза лечение очень непросто, что правда то правда, но это не повод не пробовать. Это, как мигрени, надо ловить на малых баллах интенсивности. И если вы терпели столько лет, то может стоит вложиться в ещё полгода, чтобы дышать полной грудью?
Оценка депрессии:
Кристина·
Мама сына (4 года), беременна (22 нед.)
Пошла чисто из любопытства пройти тесты🧐 не считаю, что у меня есть даже легкая депрессия🤓 как жить теперь с этим результатом?)))
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Все хорошо, с вами все нормально:) Идеально не забывать уделять каждый день время для отдыха, вот до состояния выдохнула, сон, прогулки, а если есть общение и хобби то это прям очень круто!
Daria·
Мама дочки (2 года)
У меня 40 баллов
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
По возможности обратитесь к психиатру выписыв изначально то что беспокоит в теле (усталость, боли в груди, спертое дыхание, аритмия, панические атаки) и принести состояние (ничего не хочется/агрессия/суицидальные мысли). Даже несколько пунктов уже очень важно. Рассмотрите варианты медикаментозной поддержки 🙏
Возможно предложат золофт/серената+ грандаксин/фенибут, можно спросить про моно препараты, они подороже но тоже хороши, припоминаю бринтелликс, например.
Daria··
Мама дочки (2 года)
усталость и агрессия это моя проблема в последние пару лет. Спасибо😔
Настя ·
Мама дочки (4 года)
Ха, у меня вероятность после родовой депрессии очень мала... Но живём мы с дочкой как на войне. И хобби есть, и прогулки, и общение какое-то, но всё не то...
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
На что похоже "то" которое необходимо? Как оно ощущается?
-
И разумеется, хорошо бы обратить внимание, есть ли расстройство сна, проблемы с желудком/кишечником, сбои в цикле или в весе... Иногда гормоны или щитовидка выкидывают неприятные шутки:(
И нехватка Д3 у взрослых и порой достаточно восполнить Д3, магний б6 и пропить лецитин.
Капи·
У меня 66 баллов. Но возможности пока куда-то обратиться нет. Препараты тоже пока не могу принимать, и так лечу свои болячки много нагрузки
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Попробуем встречу онлайн?
Если не подойдёт или, да просто будет некомфортно, даже после стадии знакомства, всегда можно просто сбросить вызов.
Надежда·
Мама дочки (4 года)
47 (
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
В личку
✨Юлия✨·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Прошла оба теста. Грустно😢
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
До тестов было не так грустно? )
Смотрю на вашу аватарку и думаю не про отражение ли это вашей глубокой усталости...
Мы можем попробовать поговорить онлайн? На следующей неделе например, на этой, боюсь, времени уже не будет. Но если освободится могу оперативно вам написать.
✨Юлия✨··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
и до тестов было грустно, просто подтвердилось ещё раз что не все хорошо у меня.
Спасибо за ваш отклик, я наверное уже готова к психологу и даже психотерапевту или психиатру 🤔 но сложность как провести онлайн беседу, тк дети у меня дома 😕😔
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
да, час нужно тишины и чтобы вас не трогали, это важно, чтобы не было ограничения "об этом не будем- услышат".
Если в выходные вырваться, то в субботу у меня есть время на 11.30, но это только в кабинете на северке.
Если чувствуете, что совсем тяжело, можно в обратиться в поликлинику к психиатру, сразу обращаюсь что у вас двое детей, малыши подросток, что тяжело, дать какие-то телесные нюансы если есть(аритмия, мигрени, тяжесть в груди), обозначить что со сном. Поверьте эти специалисты не склонны к обесцениванию, вероятно всего предложат сразу медикаментозную поддержку. Эффект наступает после двух недель, крайне редко раньше.
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
И 36 баллов
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
В личку
Гульнара ·
Мама дочки-младенца
В первом тесте вышло, что я должна обратиться к специалисту, а во втором лёгкая депрессия (25 баллов)
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Хорошо, радует, что это не критический показатель, но моя коллега(психотерапевт, невролог) с такими баллами рекомендует медикаментозную поддержку, так как в силу основной специальности невролога наблюдает скорость динамики.
Я вижу по статусу, что вашей дочке пять месяцев. Не могу не уточнить есть ли регресс сна? Как вы сами? Получается ли засыпать, когда есть возможность? Получается ли в свободное время отдыхать (чувствовать,что отдыхаете или усталость проследует и в переключении деятельности?)?
Наташа ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Умеренная депрессия.. И меня скорее апатия почти ко всему. Буд-то со стороны за всем наблюдаю.
Муж часто критикует и выставляет крайней. Когда прошу объяснить его позицию, и объяснить что именно его не устраивает. Отвечает что устал говорить об этом. Но он всегда так отвечает🤷♀️ и не объясняет. Тупик какой-то.
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Можно попробовать попросить его предлагать решение или делать конкретное предложение того, как он считает будет лучше.
С двумя детьми, мальчишками, наверное к вечеру скапливается усталость.
Непонимание и критика кормят апатию, вроде как не старайся, все не так, энергия уходит.
Когда со стороны наблюдателя, либо да вопрос депрессии и порой уместна медикаментозная поддержка, которая "включает" в реальность, а где-то просто ощущения "что меня нет в этой ситуации/жизни меня нет", не хватает самой себя, не хватает своего мнения и быть услышанной и запечённой.
Эмилия ·
Читаю ваш пост... И думаю что наверное кому то ваша помощь нужнее... Я сильная, я справлюсь сама(
Вы молодец огромная, а я нюня и размазня, которая пытается быть сильной
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Знаешь, у меня много интереса какая ты нюня и размазня, какой ты себя видишь, прям посмотреть твоими глазами. И какой сильной ты стремишься стать. Вот прям про взаимоотношения этих двух фигур в тебе очень интересно. Но в онлайн гештальт терапия мне пока не представляется, в онлайн я скорее кризисный психолог и когнетивист.
14 лет 🔥 и 4 месяца...это же сколько сил надо, как ты вообще? Хватает ли тебе места для себя самой сейчас?
У меня только закончился очень наполненный практикой семинар. Мы могли бы созвониться во вторник в районе 8.00-10.00 по мск или 14.30-16.00 по мск (уточню только завтра на счёт вечера, пишу из гипотезы что вечняч запись в кабинете в связи с локдауном отменяется)
Такое же время в четверг.
Эмилия ··
эх... Наверно это мне нужно. Я хочу, но сомневаюсь
septa··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
подумай на счёт вторника и четверга и напиши мне в личку актуальное время👐