Ну вот и я опомнилась.
Подскажите, кто как убирал живот после родов? Не до колен висит, конечно, но точно больше, чем был до беременности.
За какое аремя удалось восстановить фигуру? При условии, что вы не ведьма, выходящая из роддома с плоским животом 😂
Комментарии
В первую очередь нужно заняться мышцами тазового дна, или интимные мышцы их ещё называют, потом всякого рода диеты, если так уж хочется чего-то не есть)
У меня сейчас так же)) Пока не заморачиваюсь. Просто стараюсь не есть всё подряд))
Чуть позже буду заниматься этим вопросом.
Думаю использовать буду ЕД коктейли для перекусов, массаж, ваккуум. Когда можно будет, пойду в зал по возможности))
Ведьм не существует, существует адекватное соотношение прихода и расхода ккал 🤗 «вредности» и фастфуд тоже для фигуры не играют роли (для здоровья и хорошего самочувствия- да)
Вот тоже задаюсь таким вопросом. Но меня количество кг вполне устраивает. А вот качество живота нет. Я бы его назвала дряблый холодец 😬
С дочкой быстро ушли лишние кг. А с сыном вообще всё стоит с выписки. Мне надо минус 10 кг хотя бы. Послушаю.
С сыном два года восстанавливалась. Со всеми «взлетами» и «падениями»
С дочей за 3 месяца 16 кг скинула. И че то подздулась. Осталось 10кг. Цель до нового года их скинуть.
80% вашего успеха зависит от питания. Кушайте все, что хочется. Просто в меру. Сократите свои порции. Следите за водным балансом. 2-2,5 литра воды до 17:00👍🏽
А если подключить зал/бассейн и массаж. Результат будет пушка👏🏽👏🏽👏🏽
Пока что стараюсь ограничивать сладкое.) Ну и Фаст фуда в рационе нет практически.) Я довольно быстро скинула 10 кг, сама по себе. А тут полгода вес стоит уже.)) Но я сладкого кучу ела, конечно.
А на живот какие-нибудь скрабы/упражнения делали ?)
@ilena.0607, сладкое и мучное убрать. И всякие майонезы чипсы. Темболее фастфуд. Пить много воды. Поверьте если соблюдать водный баланс, результат не заставит долго себя ждать.
( когда я писала, что кушайте все, что хотите. Я имела ввиду: придерживайтесь правильному питанию. Но если очееень хочется, съешьте вы это кусочек шоколадки или ещё чего то. Просто в меру. Это поможет вам не сорваться. )
Упражнения делаю только на 🍑
В этом плане я ленивая. Точнее я себя жалею 😁 мне нужен тренер.
Скрабирование да. Обертывания. Массаж мёдом с морской солью. Массаж банкой.
Все это делаю. Но тоже не регулярно прям.🤷♀️
Повторюсь) Самое главное это питание и водный баланс!
@ilena.0607, правило тарелки соблюдайте и не будет срывов 👌
У меня само по себе все ушло чуть больше года прошло, а так как не старалась ничего не помогало