Кто как спасается от запора?

Кисломолочка

И секс🙈я не знаю как это действовало, но в первом триместре тяжело было сходить в туалет, мб во время секса расслабляешься, мб смазка/сперма попадает

Фитомуцил

Дюфалакт

Мне врач выписала Экспортал пакеты. Помогает.

Свечи глицериновые и Микролакс. Дюфалак ещё можно, но я как вкус вспомню 🤢

Фитомуцил безопасный и хороший способ

Фрукты, жидкости побольше (бывает, не выпиваю норму. Потом тоже проблемы). На крайняк купила Микролакс. Пока не пользовалась, но пусть будут. Вдруг пригодятся. А ещё - хожу пешком. Бывает, пройдешься по бездорожью часик. И сразу настрой на туалет.

Киви только помогал, но срок больше был. Нормазе выписывал врач, но вообще никак.

Ещё исключить то, что вызывает вздутие, типа яблок.

Глицериновые свечи

Форлакс курсом, на крайняк микролакс

Магний донат

Дюфалак помогал ,а так старалась следить за питанием