Фрукты, жидкости побольше (бывает, не выпиваю норму. Потом тоже проблемы). На крайняк купила Микролакс. Пока не пользовалась, но пусть будут. Вдруг пригодятся. А ещё - хожу пешком. Бывает, пройдешься по бездорожью часик. И сразу настрой на туалет.
Кисломолочка
И секс🙈я не знаю как это действовало, но в первом триместре тяжело было сходить в туалет, мб во время секса расслабляешься, мб смазка/сперма попадает