Девочки есть тут консультант по питанию, мне нужно набрать вес)) хотя бы кг 5-8, коменты типо ешь…

Вам нужен профицит калорий и не из булочек ,с булочек вы наберёт жир,а нужно наращивать мышцы. Белок даёт качество тела+ спорт поможет.

Возможно у вас пониженая кислотность желудочного сока. Вы можете спокойно обойтись без мяса, белковой еды? Если да, то это признак. У меня муж худощавый, пока не принимает дополнительно протеин или не пьет яблочный уксус перед белковой едой, никак вес не повысит, сколько бы не ел сладкого😁

Так что да, дело вполне возможно именно в белке

https://instagram.com/rovenskaya_sveta?utm_medium=copy_link

У неё отличные рационы 👍🏻

На белке худею отлично и быстро. А вот как начинаю углеводы подключать... Короче, все дело в них. И в сахаре

Рекомендую Energy diet. Это коктейль, с помощью которого можно набрать вес или похудеть, в зависимости от того как его пить. В общем нужно подбирать рацион. Если интересно, то пишите в личку.

Во все беременности стараюсь сбалансированно питаться , времени мало . 1 раз в месяц делаю заготовки , на супы : рассольник , гороховый , борщ , щи . Второе : котлеты рыбные , мясные , индейка , тефтели , ёжики , море продукты , ленивые голубцы . Утром встаю все по кастрюлькам раскладывают 40 мин и еда на весь день готова. Овощи , фрукты , хлеб докупаю свежее .

Стараюсь все тушить , что бы всех деток тоже с общего стола кормить.

У нас по папиной линии все женщины очень худенькие и в старости , а по маминой ( я в них ) все в теле 😊 Удивительно , что в теле - хотят сбросить « лишнее » , а стройные прибавить кг )))