Девочки, с чего начать похудение? Набрала блин за 1,5 года 7 кг., т.к со щитовидкой беда. Калории считать или по какому-то меню питаться? Как вообще по-меньше жрать, аппетит зверский. Какими приложениями и сайтами пользуетесь?
Я сейчас пока что пью тирозин. Чтобы убрать этот вечный голод. Но вроде как его нельзя с щитовидкой. И интервальное голодание
Когда проблемы со щитовидкой, лучше решать этот вопрос с квалифицированным специалистом. Максимум,что можете сделать, это кушать максимально правильную еду
@olga080220 вот об этом тоже, кстати ,читала где-то , про кортизол в частности. Правда надо сдать, спасибо за совет
просто возможно 7-8 кг лишнего веса это не так много, но для меня, много лет находящейся в одном весе и даже во время беременности,набравшей лишь 9 кг, эти 7 кг за 1,5 года это много и непонятно
только кортизол сдавайте или слюной, или в моче. Кровь не информативна.
Самое простое и приятное для вашего организма - ищите в инете вашу норму калорий - есть формулы исходя из веса и роста - и делаете дефицит 10-15% НЕ больше. И все. Вес будет уходить медленно 1-2 кг в мес но комфортно
@blablablazenkova, я 3 мес сидела- нормально, сейчас поддерживаю вес -2-3 раза в неделю на интервальном, после 16 и до 9 утра не ем
я привыкла, мне главное худо бедно оставаться в своём с трудом полученном весе, а пожрать я очень люблю 😻 вот пятница суббота - дни когда можно все 🙊
А что за беда с щитовидкой ? Беде имя есть ? И врач то что говорит по этому поводу ?
У меня тоже гипотериоз. Питаюсь максимально чисто. Простые блюда . Иногда позволяю вкусняшку. Много свежих овощей и фруктов. Раньше калории считала в FatSecret.
@irina_andrina да, спасибо, уже так делала в том году, месяц продержалась, потом сорвалась
ну так я и говорю об этом. КАК может увеличиваться вес при гипертериозе ? Само себе противоречит 🤪
а я неправильно вопрос поняла😊, вообщем самой непонятно, буду сдавать инсулин ,кортизол, попробую снова по калориям питаться. Спасибо вам за советы)
Лечить щитовидку сначала. Мне нравится калоризатор. Так можно и калории рассчитывать на любые практически продукты и свою физ.активность и идеальный вес. Главное чтобы потребовалось меньше чем тратиться а как не суть важно будет это строгая диета,пп или подсчёт калорий.
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
госпожа Леда·
Мама дочки-младенца
Лечить щитовидку сначала. Мне нравится калоризатор. Так можно и калории рассчитывать на любые практически продукты и свою физ.активность и идеальный вес. Главное чтобы потребовалось меньше чем тратиться а как не суть важно будет это строгая диета,пп или подсчёт калорий.