Девочки, с чего начать похудение? Набрала блин за 1,5 года 7 кг., т.к со щитовидкой беда. Калории считать или по какому-то меню питаться? Как вообще по-меньше жрать, аппетит зве...

Question

Девочки, с чего начать похудение? Набрала блин за 1,5 года 7 кг., т.к со щитовидкой беда. Калории считать или по какому-то меню питаться? Как вообще по-меньше жрать, аппетит зверский. Какими приложениями и сайтами пользуетесь?

госпожа Леда · Answer

Лечить щитовидку сначала. Мне нравится калоризатор. Так можно и калории рассчитывать на любые практически продукты и свою физ.активность и идеальный вес. Главное чтобы потребовалось меньше чем тратиться а как не суть важно будет это строгая диета,пп или подсчёт калорий.

Ирина · Answer

У меня тоже гипотериоз. Питаюсь максимально чисто. Простые блюда . Иногда позволяю вкусняшку. Много свежих овощей и фруктов. Раньше калории считала в FatSecret.

Наталья Леонидовна · Answer

@irina_andrina да, спасибо, уже так делала в том году, месяц продержалась, потом сорвалась

Olga080220 · Answer

@blablablazenkova ну так я и говорю об этом. КАК может увеличиваться вес при гипертериозе ? Само себе противоречит 🤪

Наталья Леонидовна · Answer

@olga080220 а я неправильно вопрос поняла😊, вообщем самой непонятно, буду сдавать инсулин ,кортизол, попробую снова по калориям питаться. Спасибо вам за советы)

Olga080220 · Answer

А что за беда с щитовидкой ? Беде имя есть ? И врач то что говорит по этому поводу ?

Юлия- Перманентный макияж СПб · Answer

Самое простое и приятное для вашего организма - ищите в инете вашу норму калорий - есть формулы исходя из веса и роста - и делаете дефицит 10-15% НЕ больше. И все. Вес будет уходить медленно 1-2 кг в мес но комфортно

Юлия- Перманентный макияж СПб · Answer

@blablablazenkova, я 3 мес сидела- нормально, сейчас поддерживаю вес -2-3 раза в неделю на интервальном, после 16 и до 9 утра не ем

Наталья Леонидовна · Answer

@permanent_makeup ого после 16.00 не есть, это сильно

Юлия- Перманентный макияж СПб · Answer

@blablablazenkova, я привыкла, мне главное худо бедно оставаться в своём с трудом полученном весе, а пожрать я очень люблю 😻 вот пятница суббота - дни когда можно все 🙊

. · Answer

Меньше есть

Oksana · Answer

Когда проблемы со щитовидкой, лучше решать этот вопрос с квалифицированным специалистом. Максимум,что можете сделать, это кушать максимально правильную еду

Наталья Леонидовна · Answer

@olga080220 вот об этом тоже, кстати ,читала где-то , про кортизол в частности. Правда надо сдать, спасибо за совет

Наталья Леонидовна · Answer

@blablablazenkova просто возможно 7-8 кг лишнего веса это не так много, но для меня, много лет находящейся в одном весе и даже во время беременности,набравшей лишь 9 кг, эти 7 кг за 1,5 года это много и непонятно

Olga080220 · Answer

@blablablazenkova только кортизол сдавайте или слюной, или в моче. Кровь не информативна.

Валерия · Answer

Я сейчас пока что пью тирозин. Чтобы убрать этот вечный голод. Но вроде как его нельзя с щитовидкой. И интервальное голодание

Валерия · Answer

@blablablazenkova,

Наталья Леонидовна · Answer

@valeria.vladimirovna01 спасибо, вы ими всеми пользуетесь?

Валерия · Answer

@blablablazenkova, да

Лучший комментарий

Комментарии