Посоветуйте, как мне питаться, чтобы у ребёнка не было запоров?

Сегодня 7 дней как не 💩поставила 1/4 свечу глиц, через 5 минут готово ✔️ но не хочу часто вмешиваться в процесс, чтобы сама какала