Девушки, приглашаю всех, кому актуальна тема ЗОЖ, правильного питания взрослых и детей, на свою страничку в инстаграм! 🙂
Регулярно делюсь важной информацией, разрушаю мифы о питании!
Сегодня вышел новый пост)
Кто хочет узнать больше- добро пожаловать сюда-
ссылка
Что же важнее- белки, жиры или углеводы?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, достаточно узнать о роли каждого из этих макронутриентов
Листай карусель ➡
🙌 Наконец- то проходит время демонизации жиров, углеводов, да и продуктов в целом.
Но в головах многих по- прежнему остаются мифы, которые, я надеюсь, скоро канут в лету.
Итак, подведëм итог:
❗Ни для похудения, ни для набора мышц, ни для поддержания веса НЕ НУЖНО ИСКЛЮЧАТЬ никакой из макронутриентов!
БАЛАНС- всему голова!
📌 Запомните, запишите, расскажите другим!
Под РАЗНЫЕ цели РАЗНЫХ людей подбирается индивидуальное количество БЖУ.
Кроме того, это количество у одного и того же человека может меняться в зависимости от потребностей и целей в течение недели.
На индивидуальных консультациях я буду УЧИТЬ ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ С ЕДОЙ
✅ Вам больше никогда не придётся тратить деньги на марафоны и "волшебные пилюли" для похудения!
✅ Не придётся есть гейнеры пачками для набора массы
✅ Больше не нужно бежать после тренировки к шейкеру с коктейлем или пакетом с бананами, чтобы закрыть "углеводное окно"
Я научу Вас жить КОМФОРТНО
И речь не только о похудении или наборе мышц!
💪 Упор идёт на ЗДОРОВЬЕ
Моя цель- рассказать как можно большему количеству людей о том, как жить в позитивном взаимодействии с пищей🙌
Здесь, на моей страничке каждый может ознакомиться с информацией АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!
По поводу стоимости моих консультаций сообщу совсем скоро ✅
Кто ждёт, пишите в личные сообщения, желающие уже занимают места☺
Комментариев ещё никто не написал.
Стало страшно от того, в каких мифах о похудении живут современные женщины.
Хочу поделиться основными моментами и списком самых жирных мифов о «правильном похудении».
1. Если есть сладкое, булки, хлеб, жирные продукты, - не похудеешь. БРЕД
Почему бред? Потому что худеют и толстеют НЕ от одного конкретного продукта. А от общего количества и качества съеденной пищи за день. Сюрприз - вы можете худеть только на картошке фри. Главное - вписать ее по калориям, чтобы был дефицит 15-20% от вашей н...
Моя @materinskiy.kapital, сподвигла меня на новый конкурс 👌
Поддержите девочки 💋 чтоб многие увидели конкурс 👍
БЕСПЛАТНО ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
(Набор массы, похудеть)
Призовых мест будет два 🌚
Условия конкурса просты:
✅ поставить лайк на пост.
✅подписаться на мой профиль
✅отметить подругу
Раздам каждому человеку номер.
Стоп конкурса будет 15 сентября в 22:00. Конкурс проведу в прямом эфире на своей страничке в Инстаграмме
Тренировку будут проходить в тренажёрн...
Скучно 😑
И спать не тянет меня вообще 🤪
Давайте я вам подсчитаю КБЖУ 🤗
вместо барашек 🐏 😂 может и усну 😀
Пишите в комментариях свои данные:
✅рост
✅вес
✅возраст
✅образ жизни
✅набор массы, похудение, поддержания веса
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Девочки! Вопрос про похудение😏
Есть такие, кто высчитывает в день определённое количество Углеводов, белка и жиров?
Расскажите, что да как?
Мне тренер сказал пока в день соблюдать- 100 гр белка и 100 гр Углеводов, 40-50 гр жира.
И реально работает мой вес, который стоял год, сдвинулся😳 но голодно сукааа😫