Комментарии
Раздельное питания, 90 дней длится диета, но потом надо делать образом жизни, я так не смогу, поэтому плавно с помощью марафона буду менять вкусовые привычки и переходить на ПП
Сидела на марафонах , за месяц уходило 7 кг , это питание и тренировки
На пп) с января скинула 24 кг, но уже несколько месяцев вес стоит, не могу нормально собраться, то там лишнего подъем, то тут, то праздники 🤪
Какая Вы умничка! Так держать!
Подскажите пожалуйста, вы чисто пп придерживаетесь? или спорт есть? БЖУ считаете?
@uliyaaleksandrovna спорт был эпизодически, не силовые, чисто кардио (зумба, летом бегала по утрам)! Уже пару месяцев нет спорта, и в руках себя не особо держу, но вес не растёт, это прям супер!
Бжу не считаю, все на глаз) начинала с диетологом, потом уже сама, поняв систему☺
Нравится интервальное голодание , но блин сорвалась на море, теперь никак не вернусь. 🙄
Считаю бжу и каллорий через программу ,все что ложу в рот взвешиваю 🤦♀️
До родов было проще ,сейчас только так
В основном на нервах 😂спонсор моего похудения муж , ребёнок и свекровь 😂
😆 у меня наоборот , из всех муж только закармливает, остальные нервы делают . И вес стоит на месте из-за мужа 😆
На дефиците калорий