Девочки, я уже так не могу! Подскажите действенные упражнения ,чтобы убрать этот дурацкий ДИАСТАЗ!!! В прошлом году…

Девочки, я уже так не могу!

Подскажите действенные упражнения ,чтобы убрать этот дурацкий ДИАСТАЗ!!!

В прошлом году ходила на Канга-тренинг,и эти занятия шли мне только на пользу. Но потом я начала учиться и мое время учебы не совпадало с временем занятий. Пыталась делать такие же упражнения,но почему-то нет никакого эффекта…

В интернете нашла упражнения,но половину из них вообще-то нельзя делать при диастазе.

Вот решила уже к вам обратиться.

Может кто-то знает хорошего тренера, который может помочь и занимается в любое время.

Помогите 😫🙏