Как наладить режим сна ребенка в 1 год и 10 месяцев?

Девочки всем привет, редко пишу посты, но сегодня действительно крик души. Расскажу немного о нашем режиме дня. Честно, его просто нет, можем встать в 5-30, в 7-00, можем 10, 11, про дневной сон вообще молчу, не можем улечься 2-3-4 часа, целое испытание. Иногда просто бросаю это дело и жду когда вымотается и батарейка разрядится до нуля. Ьез дневного сна ещё не можем, в итоге засыпаем в 18:00 где-то, спим часа 3,5, встаём около 22:00. Играемся часов до 4:30 - 5 и вырубаемся. Честно так устала от этой нестабильности, незнаю как наладить сон. Подскажите, у кого так было, что делали? Нам 1 год и 10 месяцев, мальчик. К слову у нас и раньше было тяжко с засыпанием, но сейчас вообще что-то с чем-то. Пока бодрствует мне тоже вздремнуть не даёт, постоянно будит. На себя уже страшно смотреть в зеркало, вся измотанная, замученая, так как толком не сплю. И плюс домашние дела никто не отменял. Подскажите что делать, кто столкнулся?
Мамочкам с двумя и более детьми огромный респект, не представляю откуда вы находите в себе столько сил.