Кто как худел: ищу видео с упражнениями без подсчёта калорий, нужно скинуть 10 кг

Правильное питание с подсчетом ккал до 1800 в день , и в зал,ну либо домой эллипс купите

Ведите дневник питания и записывайте все, что Вы едите. Ну и потом, если Вы мало едите - организм может быть в стрессе и наоборот, не отдавать жир, а копить его. Ибо неизвестно, когда его ещё покормять. Формула всегда простая - расход больше прихода. За счёт дефицита калорий будет уходить вес

Считаю калории. Только дефицит калорий, все остальное ерунда. Все марафоны похудения за деньги на этом построены. Другого не придумали... Мало не значит что не превышает каллораж или мало действительно так что организм в стрессе и сразу всё в запас и ничего не хочет терять. Я как начала считать просто обалдеваю сколько калорий в одной печеньке, конфетки и тп и не только сладости.

Добавлю, учитывать надо и жидкие калории,капучино, соки и т. д. Белки, жиры, углеводы

Упражнения не помогут. Если не худеете, значит перекусываете много. Можно есть бургеры и пиццу и не поправляться при этом, если это вписывается в дневной каллораж.

Видео тренировки джиллиан майклс

Я занималась, тело подтягивалось эффект был

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Я со специалистом худею индивидуально. На странице можете посмотреть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если хотите, могу дать контакты.