Во время наших эфиров вы могли неоднократно слышать, что йога — оптимальный вид спорта для будущих мам 🧘 ♀

Во время наших эфиров вы могли неоднократно слышать, что йога — оптимальный вид спорта для будущих мам 🧘‍♀️

О ее плюсах для беременных напоминают врачи роддома №4 ГКБ им. В.В. Виноградова.

👉 Спокойные занятия йогой помогают не только поддерживать тело в тонусе, но и сделать его более эластичным. Так, регулярные упражнения по растяжке могут помочь женщине избежать разрывов во время родов и быстрее прийти в форму после рождения малыша 👍

А еще йога повышает настроение и развивает выносливость. С такими полезными занятиями эмоциональная усталость будущей маме не грозит! 😉

❗Существует ряд противопоказаний, поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Среди них:

🔺 Угроза выкидыша.

🔺 Тяжелый токсикоз или гестоз.

🔺 Гипертонус матки.

🔺 Повышенное артериальное давление.

Важно также помнить, что не все асаны подходят беременным. Поэтому лучше заниматься с опытным тренером, который понимает специфику занятий с женщинами в положении🧐

А вам нравится йога?