А бандаж носите)?Я просто в беременность прям спасалась им,с недель 26 начала носить и пока не родила его надевала,покупала в ортопедическом салоне,а еще когда прихватило сильно спину(так что не разогнуться),минавазин помогает,растирал муж мне,врач невролог рекомендовал!!!И если есть дома коврик колючий Ляпко (с иголочками),то им спасаюсь,в беременность тоже можно на нем лежать !!!!!😊