Железо, кальций, витамин Д лучше сдать анализ чтобы наверняка понимать картину Ваших ресурсов. Цельнопищевые витамины можно без анализов, там поддерживающие дозировкиии в основе группа В, Витамины А и Е, йод и селен

Возможно Вам пригодится скидка. Хоть немного но сможете немного

✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка на iHERB

🔸ESQ9331

ссылка

✅ 10% на заказ от $60

🔸ESQ9331 применить затем вводите

🔸VALUE60  применить

Прописать скидку автоматически:

ссылка

Цельнопищевых посмотрите.

У них профилактическая дозировка и состав самый качественный

Мега фуд ссылка

Или Гарден оф лайф ссылка

Или Натурело

ссылка

Омега в форме триглицеридов от Карлсон отличная

iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=ESQ9331

И нордик

iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-180-soft-gels/43653?rcode=ESQ9331

С айхерба заказала комплекс для беременных и кормящих ссылка пью третий день пока не заметила изменений 🤷

Сначала сдала анализы. Витамин д, ферритин, сывороточное железо, кальций, общий анализ крови, b12, фолиевая кислота.

Потом, выяснив дефициты, стала пить омегу, витамин с, д3, к2. Магния цитрат. Ну и пропить желательно пробиотик. Я пила примадофилус.

Я как обычно, эливит они хорошие и комплекс витаминов полный