Железо, кальций, витамин Д лучше сдать анализ чтобы наверняка понимать картину Ваших ресурсов. Цельнопищевые витамины можно без анализов, там поддерживающие дозировкиии в основе группа В, Витамины А и Е, йод и селен
Возможно Вам пригодится скидка. Хоть немного но сможете немного
✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка на iHERB
🔸ESQ9331
ссылка

✅ 10% на заказ от $60
🔸ESQ9331 применить затем вводите
🔸VALUE60  применить
Прописать скидку автоматически:
ссылка

Цельнопищевых посмотрите.
У них профилактическая дозировка и состав самый качественный
Мега фуд ссылка
Или Гарден оф лайф ссылка
Или Натурело
ссылка
Омега в форме триглицеридов от Карлсон отличная
iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=ESQ9331
И нордик
iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-180-soft-gels/43653?rcode=ESQ9331

С айхерба заказала комплекс для беременных и кормящих ссылка пью третий день пока не заметила изменений 🤷

Сначала сдала анализы. Витамин д, ферритин, сывороточное железо, кальций, общий анализ крови, b12, фолиевая кислота.
Потом, выяснив дефициты, стала пить омегу, витамин с, д3, к2. Магния цитрат. Ну и пропить желательно пробиотик. Я пила примадофилус.

Я как обычно, эливит они хорошие и комплекс витаминов полный