Девочки , поделитесь советом , как возвращали своё тело в форму )
Я сейчас в поиске именно тренировок , может кто-то посоветует проверенных тренеров или какие-то тренировки)
Лучший комментарий
@dana.dragan.99 да у вас ещё матка не сократилась до нормы, подождите
Комментарии
А подскажите как называется программа забиваешь еду что будешь кушать и тебе считает калории
ссылка у нее не быстрое похудение, а правильное, не пп, а сбалансированное питание. Есть онлайн трени. Я с ней за полгода минус 7 кг. Но зато нигде не обвисло и в еде не голодала
Почему все считают что пп это что-то ужасное, это как раз таки сбалансированное питание, с нужным количеством кбжу. Я когда сидела на пп, я наоборот не доедала то что нужно было, потому что это было много для меня.
@nortista не считаю пп ужасным, считаю его ограниченным. Лучше считать кбжу. Но это только мое мнение, Вы вправе с ним быть не согласным. Каждому свое
У Джилиан Майклс есть тренировки для мам. Только вам ещё рано,минимум через месяц после родов,а лучше через два начать.
@dana.dragan.99, очень крутая,я первый раз 18кг сбросила без диет,ещё +бегала.
Я пока на питании правильном😁и хочу сказать, что приходит все в форму невероятно круто, все спрашивают ты вообще рожала?😂так что пп делает свое дело😁тренировки буду добавлять позже, только лохии прошли и месячные начались😬у вас матка не сократилась ещё, я бы чуть повременила, чтоб не навредить
@dana.dragan.99 а Вы не отказывайте)ешьте свою булочку, но одну и с утра. И потом идите гулять, много и в темпе)
@kitti18624, ой отдельная тема про прогулгу с погодками 😂 пока доя меня это нереально
@dana.dragan.99 у меня не погодки, но почти) но я на ночь ходила гулять, пока старший с папой гулял
Советую, канал Tgym на Ютюбе. Обожаю её!! Много тренировок, для разного уровня подготовки.. я бы подождала пару - тройку недель. И начала с самых лёгких.
А лучше сначала пилатес или лёгкую йогу наверное попробовать) не спешите так сильно)
+за неё, так как питаться я правильно не умею и я обожаю жрать и отказать себе не могу. Я брала в аренду велотренажёр и занималась по её тренировкам. Щас снова хочу, пытаюсь взять себя в руки 🤣
@tanya_alexandrovna вот я умею питаться правильно, но склонна к срывам по выходным и трени прям спасают. Да и мышцы супер и энергии много уходит)) и она вся такая позитивная веселая и хорошо объясняет назначение всех упражнений, что для новичков(а я не из них, лет 20 фитнеса и разными занимаюсь)
Оставьте свое тело минимум на полгода, пусть организм сам восстанавливается, вы только родили. Сейчас нельзя никаких физ нагрузок, кроме как носить малыша
Не знаю как мое тело , но я себя чувствую прекрасно 😂 возможно это гормоны , но все же .
Противопоказаний нет , роды прошли хорошо. Думаю потихоньку можно начинать)
@dana.dragan.99 да у вас ещё матка не сократилась до нормы, подождите
Оставьте свое тело минимум на полгода, пусть организм сам восстанавливается, вы только родили. Сейчас нельзя никаких физ нагрузок, кроме как носить малыша