Выделяют 7 базовых эмоций:

* Счастье, радость

* Гнев, злость

* Отвращение

* Удивление

* Страх

* Печаль, грусть

* Презрение

Эмоции – это те чувства, которые мы испытываем. Если мы посмотрим на этот список базовых эмоций, то увидим, что положительная из них только одна. Если обратиться к более развёрнутой классификации, то видно, что отрицательные эмоции так же преобладают. Значит нужно учиться их выражать и проживать экологично. Все знают, что держать эмоции в себе вредно, и даже опасно для человека. Но как у каждого явления здесь есть и вторая сторона медали. Постоянно испытывать негативные эмоции несомненно губительно для психики и здоровья, а также наносит непоправимый вред отношениям и другим людям, которые попадают “под горячую руку”. В первую очередь нужно искать источники и триггеры, которые вызывает эти эмоции, а они обязательно есть. Иногда достаточно одной сессии у психолога, чтобы решить эту проблему, научиться новому восприятию, освоить нетоксичную модель поведения, оздоровить своё внутреннее «я».