СОПРОТИВЛЕНИЕ: а как можно иначе?
СОПРОТИВЛЕНИЕ: а как можно иначе?
Сперва хочу сказать одну важную вещь: от сопротивления, равно, как и от страхов с установками избавляться не стоит!
Потому что, как ни крути, а все это - наша защита, пусть и мешающая порой, но защита!
Вы же не будете избавляться от чувствительности кожи только потому, что трогать горячий чайник больно!?
Так же, и с сопротивлением, можно не избавляться от него, но научиться взаимодействовать с ним иначе!
И чтобы понять, как это сделать, предлагаю вспомнить его основные корни:
1️⃣ Установки
ЧТО ДЕЛАТЬ: трансформировать "негативные" установки на "позитивные.
✔ выписать все негативные (мешающие) установки
✔ для каждой прописать противоположную альтернативу
✔ фокусировать свое внимание на положительной установке и находить подтверждение в жизни (подкреплять личным опытом или опытом других людей)
Со специалистом можно найти корни самих установок и трансформировать их используя одновременно тело, психику и сознание! Комплексный подход - наиболее эффективный!
2️⃣ Страхи
✔это, прежде всего, энергия! Поэтому, не отказывайтесь от такого мощного ресурса, используйте его себе во благо! Берите эту мощь, и действуйте!
✔это показатель того, что в этих ситуациях находится большая точка роста!
▪️ страх ошибки
Ошибки - это опыт!
‼️Запомните, не ищите виноватых, ищите решения!
ЧТО ДЕЛАТЬ:
✔ выписать любые 5 ошибок, и к ним прописать по 5 положительных моментов!
✔ ошибайтесь публично (начните с круга знакомых и близких) - покажите мозгу, что это не смертельно!
✔ публично признавайте свои ошибки!
✔ работайте над повышением самооценки
▪️ страх предвидения будущего
ЧТО ДЕЛАТЬ:
✔ работать над повышением самооценки
✔ работа с тревожностью
✔ работа с доверием миру и чувством безопасности (трансформация установок)
▪️страх нового
ЧТО ДЕЛАТЬ:
✔Идти в новое!
Но начинать с маленьких шагов. Можно прописать себе некий поэтапный план и его придерживаться! И обязательно побаловать себя после для закрепления позитивного опыта!
✔Делать привычные вещи по-новому и подкреплять новый опыт положительными эмоциями.
Например, чистить зубы другой рукой!
Помните, только вы даете силу своему сопротивлению, и в вашей власти сделать его своим союзником!
А какие из перечисленных пунктов вы чаще всего находите у себя? Что вам мешает: страхи или установки? Пишите в комментариях, обсудим⬇️