ЩО ТИ ЗНАЄШ ПРО СВОЮ ТІНЬ?

щодо початку терапії приходить після розуміння неприйнятності поточного стану речей. Чи то більше так неможливо жити взагалі, чи то є бажання покращити рівень життя в певній сфері.

Психіка – дуже винахідлива та здібна структура, яка має різноманітні захисти від того досвіду, який в момент проживання став настільки нестерпним, що призвів би до руйнування. Вони рятують від бачення нестерпного, але, як крива лінза, спотворюють об’єктивну реальність. Рятують як можуть, наскільки можуть, але з побічними ефектами.

Всі ми маємо тінь, яка складається з особистих і колективних психічних установок, які ми не хочемо прийняти через несумісність зі свідомим уявленням про себе. Ми хочемо те сховати, затовкти подалі, щоб інші бачили в нас тільки те, що хочемо показати.

В процесі терапії ми потроху витягаємо біль та краєм ока дивимося на наше тіньове. Блокування якого й призводить до наших не цілком адекватних думок, слів, дій, реакцій. Що більше ми блокуємо тінь, що більше робимо вигляд, що того "поганого" в нас немає, тим більше життєвої енергії йде на це придушення, тим більше ми робимо факапів, менш щасливими себе відчуваємо, маємо більше болю.

Ціллю є інтеграція своєї тіні в особистість, приведення особистості до стану цілісної структури. Це коли ми знаємо про себе все – і хороше, і погане, що в нас є, визнаємо це та знаємо, як з ним взаємодіяти, як пред'явити світу, людям, не порушуючи їх особистих кордонів.

Кожного разу озвучуючи свої ситуації терапевту, проговорюючи їх, ви "заспокоюєте" тінь, ви дозволяєте їй бути, ви віддаєте їй належну пошану. І вона перестає рватися назовні.

Якось мені прийшов чудовий інсайт. Ми можемо тисячу разів знати, як не потрібно робити та як потрібно, але поки ми ховаємо свою тінь, нічого не зміниться. Проговорювання з терапевтом саме й дає ефект звільнення, тому що тіньове перестає бути "секретом", про нього вже знає як мінімум інша людина ❤️

#cherednyk_psycologist

#cherdnyk_psyhelp

#психологиняinprogress