Температуру можно снизить лекарством на основе парацетамола, это нурофен или ибупрофен. Но если температура ниже 38 , то снижать её не нужно. При головной боли эти препараты можно пить. Некоторые препараты можно в детской дозировке. Но лучше конечно к врачу.

Тоже сейчас на больничном.
Разрешенные терапевтом препараты:
1) при температуре выше 38 - парацетамол;
2) при кашле - мукалтин;
3) горло полоскать фурацилином;
4) комплексные витамины.
В остальном обильное тёплое питьё и отдых😐.
По порошкам нужно смотреть каждый по составу и противопоказаниям.