Девочки, привет!
Давным-давно начала ходить в спортивный зал, все шло хорошо, сильно похудела. Но потом вновь набрала и даже больше, чем весила до похудения😒
Обходила уже три зала после этого и что-то чувствую себя не в своей тарелке и тренера не могу найти, кто специализируется именно на ЗДОРОВОМ похудении. Я не гонюсь за временем, мне важно худеть медленно, но правильно, без ущерба для здоровья. Очень хочу забеременеть, но пока не решу проблему с весом, ни о какой беременности речи быть не может...
Так вот, может кто знает в Самаре хорошего тренера, который занимается именно похудением, кто действительно сможет мне помочь, а не грести бабки в пустую...
Молю о помощи, заранее спасибо всем!🥰🌸
Комментарии
ссылка
Я занималась с ней,Машка вообще огонь женщина🔥 если будет возможность вернусь только к ней. Она и питание правильное подберет,и комплекс упражнений составит,и психологическую поддержку даст если нужно. Так же она занимается с беременными,готовит к родам и помогает восстановится после родов.
В любом случае при занятии в зале будете худеть. Ищите тренера, который будет следить за Вашим питанием и укрепит мышцы тела.
Самое главное чтобы тренер следил за правильным выполнением упражнений. И норм спецы недешевые. За то через месяцок уже сможете самостоятельно работать и при этом чувствовать себя в зале как рыба в воде
Найдите Алину Шпак в инстаграме и внимательно изучите её страницу , вместе с отзывами)
@aleksa247 под изучением страницы это подразумевается)) Разумный человек это сделает без объяснений
@aleksa247 ну это явно не мои проблемы) Вопрос был в человеке, дальше сама))
Когда Вы начинаете ходить в зал , мышцы начинают забиваться ,отекать первое время и набор веса идёт как раз за счёт этого ,просто нужно не бояться и продолжать заниматься ,тогда через месяца 4 вы увидите результат, соответственно питание должно быть рациональным ,белок,овощи с утра сложные углеводы.Почитайте подробнее в интернете.
Конечно с тренером лучше это обсудить .
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
ссылка
Вот, Аня. 3 детей, сама выглядит 👌🏻 и вам поможет. Поможет и в тренировках и в питании