Девочки, как вы справлялись с тревогой и бывало ли у вас такое, что сон какой-то беспокойный становился? 😫 Засыпаю ещё более менее, стараюсь ни о чем не думать. А ночью просыпаюсь от каких-то навязчивых мыслей 😞 сны стали сниться неприятные. Думаю может нужно меньше в телефоне сидеть или не смотреть ничего, кроме добрых мультфильмов?
Комментарии
Ооочень хорошо понимаю вас 🥺 на протяжении всей беременности снилось, что задыхаюсь во сне - и обязательно умру, если сейчас не проснусь(
Помогали прогулки на свежем воздухе прямо перед сном; и ничего не смотреть/не читать. А насчёт препаратов с врачом проконсультироваться не успела - родила 🙈
Я вас так понимаю- дошло до того что в одну ночь лежала и начала задыхаться- не так как от волнения, а скорее как будто горло опухло очень. Рассказала об этом врачу она прописала корвалол 25 капель в случае такого состояния. Ну вот ещё не разу не повторилось и я все таки думаю что это аллергия на что-то. Как бы там не было лучше гнать плохие мысли и чаще отдыхать.
Благодарю за ответ. Я тоже думаю сказать врачу на следующем приёме, ну и постараюсь сама как-то справиться
Магний пейте. Это типа панических атак, их начало.
Не могу никак справиться с тревогой.
Пока у вас не обострилось, перестаньте тревожиться.
У меня к сожалению уже запущенно, не знаю как бороться.
Если целый день дома нахожусь, всё это пипец, постоянно плохие мысли, ищу какие то болячки у себя.
Плохое самочувствие.
Кошмар.
Ужастики тоже часто снятся.
Поняла вас, спасибо за ответ! И вам желаю скорее избавиться от этого неприятного состояния 🙏🏻
Я вообще уже забыла, что такое сон. Бессонница. А если засыпаю - накрывает изжога и начинаются танцы в животе. Тревога была в первую беременность гораздо сильнее. В эту я как-то более спокойно отношусь ко всему. Боюсь только, как старшая отнесётся к рождению ляльки
Было так в начале беременности. Живу на первом этаже, просыпалась ночью с мыслями, что кто то лезет через балкон, ветра сильные были, снились кошмары 😱 как то само прошло... Но я стала с беременностью какая то шугливая. От каждого шороха вздрагиваю 😬
А я главное в начале беременности очень хорошо спала, сейчас вот что-то беспокоить стало ☹️ может у меня пройдёт само, постараюсь отвлечься
Оооо, я всю первую беременность сны смотрела, и чаще всего плохие. Смените обстановку, чаще бывайте на улице, в обществе, найдите хобби. Мозгу нужно переключить внимание
Говорю так, потому что с младшим всю беременность был фокус на старшем и каждый вечер я засыпала за 5 минут и это был самый крепкий сон в моей жизни 😅
Сейчас тоже стараюсь больше читать, заниматься делами, исключила из своей жизни плохие новости и истории. Всё наладилось
Хорошо, спасибо 🙏🏻 я очень хочу вязанием заняться, меня это всегда хорошо успокаивало и до беременности я вязала. Теперь вот из-за примет себя ограничиваю, наверно это суеверия и уже изжило себя. Как думаете?
@irenpos простите за столь долгий ответ. Тут уже дело в вас) я верю только в те приметы, в которые хочу верить 😌 и стриглась, и шила, и вещи раньше покупала ттт всё в порядке) любую примету можно перевернуть в свою пользу, если вы сами будете в это верить
1). Дыхательные упражнения животом аккуратно. 2). Заведите дневник мыслей и когда накрывает подобное состояние, записывайте абсолютно всё, что в голове сидит. Это позволит точно отследить те триггеры, которые вызывают страх и тревогу. Ещё очень хорошо помогает йога, в нашем случае для беременных.