Недавно была такая беда, сходила на физио - разбили.
Вообще приложить тёплое, можно капусту и на 2 часа.
Ещё есть мазь - траумель, мазала, закутывала и на 2 часа
Лелкий массаж груди, как бы продвигать шишку вниз, к соску и сцеживать. После сцеживания на полупустую грудь - ребёнка, пусть рассасывает 😀
Вы смотрели видео Нины Зайченко? Она очень хорошо объясняет, я после ее видео смогла разбить. Можно в теплом душе. Ещё она советует немного сцедить, и к полупустой груди ребенка прикладывать голодного)