Как взять себя в руки и похудеть?
Как блин взять себя в руки и похудеть😿
Уже накуплено у меня много разных меню под мою калорийность
Но вот не могу я есть по графику и по меню🤪
Каждый день берусь за пп но заканчивается у меня всё чаем с печеньем 😂
Вес уже для меня огромный😒талия меня покинула окончательно🤦♀️
Вот все сейчас на иг 16/8
Кто то пробовал ?как оно?
Цель скинуть 5-7 кг
Чтоб прийти в норму мне достаточно месяц
Но так сложно мне🥲ещё и похолодало так есть охота😂
Ирина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
5-7 кг? Вы серьезно? Всего месяц? Заведите рукописный дневник отметьте 30 дней и каждый день в конце выполненного дня зачеркивайте, отмечайте свой вес и мерки. Это всего 30 дней
Оля··
Мама двоих (младенец)
Серьёзно😁это что мало 5-7 ?😿мне это оч сложно даётся
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Ночное голодное окно (интервал между последним приемом пищи сегодня и первым приемом пищи завтра) должно быть не менее 10 часов (чтобы организм успел справиться с процессами детоксикации, восстановления и т.д), но и не более 14 ч. Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Nastya F. ·
Я пробовала 16/8, похудела на 6 кг, при этом никаких ограничений не было. Я ела и бургеры и роллы, но в определённые часы. Если ещё и спорт хоть какой подключить, то результат не заставит себя ждать)
Это я всё тебе так красиво описываю, а сама печеньем заедаю😅😅😅
Это моя больная тема) пришли холода, а я ни во что не влажу... Прошлой зимой хоть оправдание было - беременность, а этим сезоном я без куртки🤣🤦♀️
Оля··
Мама двоих (младенец)
Я джинсы не могу купить
В бёдрах норм а на талии не сходятся😂
Оля··
Мама двоих (младенец)
А ты во сколько начинала завтрак?просто мои сейчас просыпаются в 6-7 и я уже голодная встаю
😂
Дарья··
Мама сына (1 год)
Ты пропускала завтрак или ужин?
Nastya F. ·
@olechka_v @happydasha ничего не пропускала)
Я в 10 завтракала, в 13.15 обедала, в 17.30 ужин
Если в остальное время хотелось есть, то пила чёрный чай или воду
Оля··
Мама двоих (младенец)
😂так оно ж хочется вечером и когда все спят😂особенно когда двое детей уже😁это ж такой праздник😂
Nastya F. ··
все спят? Мать, да у тебя реально праздник 🥂
У меня вечно кто-то просыпается)
Оля··
Мама двоих (младенец)
у меня малой спит до первого кормления примерно до 12 или часу ночи
Ну и тоже может крутится просыпаться но впринципе норм спит
Мы с мужем даже фильмы смотрим😂я бегаю туда сюда подкачивать 😀,а Лиза тоже просыплется но позже .то не спится ей то ещё что нибудь
Анна·
Посмотрите фильм сахар. Потом попробуйте исключить из рациона все, что с сахаром. Вообще любые сладости, выпечку и прочее. Но не потому что это для похудания, а потому что это для здоровья. И тогда получится
Кристина Мулина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я свою историю про интервальное голодание везде рассказываю 😅. Этот метод хорош только если вы способны выдерживать голод спокойно, и у вас нет никаких проблем с ЖКТ. У меня нихило вернулся гастрит, про который я уже и забыла, через неделю от начала ИГ. А похудеть получилось, когда стали с мелким на занятия ходить за 3.5 км от дома, пешком с коляской😄. Весь жир с перепугу сошел.
Мария И·
Мама троих детей
У нас сейчас стартует бесплатная программа здорового похудения Сила Воли. Я в первый месяц скинула 7 кг и наладила питание.
Без тренировок. Хотя тренировки там тоже есть. Максимум 20 минутные)
На этой программе 4 разовое вкусное и полезное питание🥰 и максимум полезной информации о работе нашего организма.
Если интересно, давай худеть со мной?
https://chat.whatsapp.com/GZMrDwHvxUlES9iZadl84Y
Марина ·
Самую крутую мотивашку пока видела только в программе у Евы @dietolog_prof, там после нее не только худеешь, но и блин вообще жить хочется, двигаться, шевелиться, менять в жизни всё! Девочки кураторы прям профи в этом деле
https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link