Добрый день

Как раз готовлю пост на эту тему

Диастаз и «вываливание» живота встречаются у 60% женщин после рождения, а с таким диагнозом нужен особый комплекс упражнений.

Подробно про эту беду рекомендую посмотреть на ютуб канале shima_bty

У неё есть непосредственно выпуски про диастаз - ссылка и ссылка (это ликбез, по второй ссылке видео-интервью с хирургом)

Восстановление после операции через 4 месяца (там и с других периодов есть видео) - ссылка

И видео о вреде неправильных упражнений - ссылка

В общем информации по этой теме много в интернете, но лучше безусловно к врачу (правильно рекомендуют хирурга)