В нашей жизни мы так привыкли "думать головой" : оценивать, делать выводы, прогнозировать. Но порой это так мешает нам строить хорошие надежные отношения...

На прошлой неделе закончилось мое очередное обучение по работе с эмоциями в парной терапии.

И я опять ушла с инсайтами.

Я бы назвала этот метод очень душевным, потому что в нем так бережно достигается такая глубина понимания себя и партнёра, какой сложно достичь самостоятельно.

Сложно, потому что нам мешают наши психологические защиты,вот это наше "думать головой".

Вот одна из мыслей, которая засела у меня в голове после обучения: мы боимся "смотреть в лицо своим внутренним драконам" и делиться этим с партнёром.

И тогда получается парадокс:

с самым близким человеком мы не можем быть собой🤷‍♀️, избегая сложных, неприятных, болезненные эмоций. И чем дольше мы их избегаем, тем быстрее учимся НЕ говорить о них. А когда мы не говорим о своих переживаниях, мы утрачиваем способность их понимать и различать в себе и передавать другим.

Тогда становится проще отстраниться (задержаться на работе, быть сильно занятым, сидеть в телефоне, "спасать" других людей) лишь бы не испытывать дискомфорт в отношениях с близкими людьми и не встречаться с ощущением "Я не знаю что делать!" (вариации - я не знаю что сказать, я не знаю, что чувствую, я ничего не чувствую).

А если мы не знаем - у нас нет выбора. Осознание своих реакций и привычного поведения - первый шаг к изменениям♥️

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#созависимость#больвотношениях#привязанностьувзрослых#травмыотношений#крепкиеотношения#счастливаясемья