Вижу уже начали подписываться, поэтому не могу вас оставить без полезной информации❤️

Отсутсвие плоского живота может быть следствием нарушения внутри брюшного давления, нарушением осанки ( верхним/нижним перекрестным синдромом).

Качать пресс скрутками бесполезно, важно восстановить внутренний блок и научиться дышать сокращая грудную и тазовую диафрагмы.

Почему бесполезно качать? Потому что в день мы делаем около 20 000 тыс дыхательных циклов и если все 4 слоя брюшного пресса не умеют сокращаться на выдохе, то живот всегда будет торчать, или надуваться после еды 😅

Такие дела. Коротко и надеюсь ясно ❤️