Mom.life
Дунечка
dune4ka
Дунечка·Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Привет! Дайте пожалуйста совет, как за 10 дней сбросить 3-4 килограмма??? Очень нужно быть в форме.
04.10.2021

Лучший комментарий

Комментарии

july_p
Юлия·Мама дочки (6 лет)
Сократите углеводы, оставьте только сложные на обед, утром жиры+белок, омлет из 2-3х яиц идеально (+овощи не крахмалистые), обед сложные углеводы+белок+овощи также не картошка, морковь, свекла, а огурцы, кабачки там, листовой салат, ужин -белок +овощи. Ужинайте он позднее 20:00, после 20:00 не пейте воду. Исключите на этот период фрукты любые (ну кроме авокадо разве что). Полезные жиры не забывайте -сливочное масло 82,5, авокадо, орешки чуток не жареные, оливки, олив масло.
Больше воды, меньше перекусов, кардио (прогулки, бег, танцы по 30-60 мин хотя бы в день)
04.10.2021 Нравится Ответить
alexa_kazakova
Александра ·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Интервальное голодание 16/8
04.10.2021 Нравится Ответить
mamania_
Анна ·Мама сына (7 лет)
Либо просто классический массаж, кг 3 за курс уйдёт плюс питание 💃
04.10.2021 Нравится Ответить
oksanaplaton
Оксана·Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Если срочно - идите на lpg массаж, он воду выгонит лишнюю, объём быстро уйдёт, главное его обратно не наедать тут же и соли поменьше
04.10.2021 Нравится Ответить
yulia_59
Mama_smm🌸·Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня как раз у клиентки lpg/ Кавитация пробное 300р
04.10.2021 Нравится Ответить
kto_tyt_bez_greha
Анна·Мама троих детей
Рот зашить🤪
04.10.2021 Нравится Ответить
dochka_sindrom_mowat-wilson
Олеся·Мама дочки (8 лет)
Главное не жрать
04.10.2021 Нравится Ответить
yakimova85g
Галя·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Исключить соль, сахар и мучное вообще!
04.10.2021 Нравится Ответить
ladyluck888
Елизавета·Мама дочки (5 лет)
Пешком побольше ходить, ну и питание правильное
04.10.2021 Нравится Ответить
kate_la_la_la
Катенька·Мама дочки (8 лет)
Не жрать😜
04.10.2021 Нравится Ответить
dune4ka
Дунечка·Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Так это дааа... ))))
04.10.2021 Нравится Ответить
Читайте также