Девочки, у кого была инсулинорезистентность, подскажите, какие нюансы при похудении?! Растет живот и бока...
Девочки, у кого была инсулинорезистентность, подскажите, какие нюансы при похудении?! Растет живот и бока...
Девочки, у кого была инсулинорезистентность, подскажите, какие нюансы при похудении?! Растет живот и бока...
Светлана Раджапова·
Мама дочки (3 года)
Больше белка, здорового жира, клетчатки в питание, меньше быстрых углеводов, тёплого крахмала и будет вам счастье) плюс завтрак в 1 час посое пробуждения, питьевой режим
Светлана Раджапова·
Мама дочки (3 года)
Вы ИР по анализам выявили?
Bluebberry··
Мама сына (4 года)
Массажист посоветовала сдать, тк плохо уходил живот
Светлана Раджапова··
Мама дочки (3 года)
сочувствую( но серьезно - наладите питание и станет гораздо лучше
Bluebberry··
Мама сына (4 года)
спасибо❤
Юлия·
Мама сына (3 года)
Прежде всего это изменение образа жизни питание, добавить физ нагрузки чтоб хорошенько разгонять инсулин
Инна·
Мама сына (4 года), беременна (18 нед.)
Сходите к эндокринологу, все подробно обьяснит. Меня посадили на диету и дробное питание.
Инна··
Мама сына (4 года), беременна (18 нед.)
@oxana_zabavushka нет, так как замеряю сахар после этого. А фрукты тоже его поднимают. Вообщем все на контроле с врачом у меня
Ks ··
поднимают, конечно. Вообще перекусы углеводами, в том числе фруктами не рекомендуют.
Меня врач ругает за такие вещи 🤷♀️ Потому что 4 приема пиши - это много.
В идеале с инсулинорезистентностью 2разовое питание, конечно. Но я пока на такое не способна 🤪
P.S. Просто делюсь опытом )
Инна··
Мама сына (4 года), беременна (18 нед.)
@oxana_zabavushka я тоже. 2 это идеал, но я не могу. В беременность разрешили 4. И все на контроле
Ks ·
У меня сейчас.
Нужна диета, спорт/активность, здоровый сон с 23.00 хотя бы.
Есть 2-3 раза в день, без перекусов (кофе с молоком - тоже перекус).
Белки и жиры. Углеводов минимум.
Ks ··
Питание из серии «5 раз в день маленькими порциями» нам с вами строго противопоказано.
Я бы не советовала эндокринологов. Как правило, они выписывают диету номер какой-то и на этом все. Ещё могут Сеофор выписали. Это очень устаревшая история.
Есть врачи, занимающиеся превенцией и интегративной медициной. Лучше к таким. Это из личного опыта. Эндокринологов я тоже проходила.
Ks ·
Можете доктора Берга посмотреть. Он хорошо объясняет, что и как.
Методы у него радикальные, конечно. Но в принципе все верно говорит.
На 2-3разовом питании вполне можно жить.
Stef·
Мама дочки (1 год)
Если нужен хороший эндокринолог я могу посоветовать
Bluebberry··
Мама сына (4 года)
Посоветуйте, пожалуйста