Как облегчить боль в пояснице, возможно ли вообще?

У меня когда тянуло поясницу ,я растирала спину,копчик, лежала и вставала на четвереньки, только руки на локтях. Ну и растягивалась по возможности. Мне помогало. Но сильных болей у меня не было. Скорее была такая усталость в конце дня.

Можно постоять в позе «кошечки» мне помогает))

Меновазин

Тёплая ванна

Мне помогает коленно-локтевой поза, посоветовала гинеколог. Почитайте в интернете

Йога , упражнения только