Rannie probuzhdenie okolo 5:15-5:40 s utra.
U kogo nashego vozrasta tak bylo? Poluchilos lji kak to izpravitj ili prosto smiriljis? Esli polichilos to chto delalji? Hotelos bi pospatj hotj do 06:30
Mesiac nazad rabotalji s konsuljtantom po snu, iz polnogo haosa pereshlji dostatochna bistro i ljegkho na ponjatnii ritm dnia. 3 dnevnih sna, vreme bodrvstvanie 2.25-2.75 chasov, vecherom spatj idiot ot 6:30 do 7:30. Poka rabotalji s konsuljtantom viroslji pervie 2 zuba i takzhe pojaviljis nochnie tusovki - togda vse eto spisalji na zubi. No seichas kak by ja malisha njeukladivala, ranshe ilji pozzhe, prosipaetsa do 06:00.
Naverno nado dobavitj to chto on u menia uzhe kak mesiac polzaet i posledniju nedelju/dva vstajot aktivno na nogi. Ja tak ponjimaju eto esche ranovato i dajot dopolnjiteljno boljshuju nagruzku.
Комментарии
U vas tozhe bljizhe k godiku samo soboi proshlo?
@racatang, у нас прошло до года, потом, как в год переходить начали на один сон, так опять вернулось все на недель где-то. Потом все прошло и все хорошо теперь 😊
После года примерно, когда на 1 дневной сон пришёл.
Da, tut esche odin malish v kommentarijah u kogo bljizhe k godiku rannie prosipanie proshlji
У нас сейчас так..не в 5 утра, но в 6.30 уже всё, веселье начинается)) хотя была поменьше, спала всю ночь до 8 утра..списываю на зубы, лезет первый 😬
S prosipaniem v 6:30 vo skolko malishka idiot spatj? Skolko chasov v srednjem za noch spit? U nas 10-10.5 chasov.
@racatang, в 20.30-21.00 и просыпается раза 2, редко 3
У нас было, уменьшили дневной сон. Сейчас ночь с 21 до 8 или немного позже.
Umenshilji koljichistvo chasov dniom ili koljichestvo snov? Za schiot umenshenie dnevnogo sna i s takim uhodom na nochnoi son poluchaetsa vi uveljichilji vreme bodrvstvanie? Nje pereutomljaetsa lji rebenok? Ja uzhe tut testirovala po vsiakomu. I na dva sna pytalas perehodit (vse nachilo rushitsja, i den, i noch) i takzhe sokratitj koljichestvo chasov dniom (shias spit v celom 2 chasa i 30-40 min, 3 sna).
@racatang, у нас было 4 ч дневного сна( их 3) , сейчас в сумме 2,5-3,5, когда как, перестала рано вставать. Но ночью просыпается часто все равно
Очень долгое время сын просыпался в 6.... Но прошло само собой, режим сам поменялся. Себя успакаевала то что благо ложиться спать около 19-20 и весь вечер свободный....
Сейчас спит до 7, редко дольше...
Spasibo chto podeljiljis svoim opitom! Skazhite, primerno v kakoi vozrast proshlo samo soboi?
Это считается нормой, что дети или очень чутко спят в этот промежуток или просыпаются, так как снижается концентрация мелатонина в крови 😊
Было тоже самое, потом само собой прошло