Девочки ,кто занимаетесь интервальным голоданием,подскажите важно ли сохранять систему времени?например я выбрала 18/6 вчера я началала есть с 11 утра и закончила в 19ч.,сегодня с 9 до 15ч.или нужно каждый день кушать и заканчивать в одно и тоже время?
Комментарии
Зайдите в ютубе на канал Алексея Ворона,если вам действительно интересна тема ИГ.
Оаэо😄такое себе ИГ)а вы в курсе,что открывать пищевое окно желательно минимум после 14:00? Весь смысл ИГ дольше сохранять уровень гормона роста,который продолжает работать после того,как вы проснулись? И именно он участвует в процессе жиросжигания.Как только вы принимаете пищу-гормон роста перестаёт работать,потому что его гасит инсулин.То есть,то,что вы не едите после 19,но едите в 9:00 это не интервальное голодание.Это просто дефицит калорий и то не факт.
@vasilenkova.nuyta, для женского протокола хотя бы с 14:00,в идеале в 16:00,но это уже для более стойких.
Без разницы, а если будете за это время свои калории переедать, то не похудеете.