Девочки ,кто занимаетесь интервальным голоданием,подскажите важно ли сохранять систему времени?например я выбрала 18/6 вчера я началала есть с 11 утра и закончила в 19ч.,сегодня...

Question

Девочки ,кто занимаетесь интервальным голоданием,подскажите важно ли сохранять систему времени?например я выбрала 18/6 вчера я началала есть с 11 утра и закончила в 19ч.,сегодня с 9 до 15ч.или нужно каждый день кушать и заканчивать в одно и тоже время?

Вероника · Answer

Без разницы, а если будете за это время свои калории переедать, то не похудеете.

Elle · Answer

Зайдите в ютубе на канал Алексея Ворона,если вам действительно интересна тема ИГ.

Serafimka2315 · Answer

Спасибо

Elle · Answer

Оаэо😄такое себе ИГ)а вы в курсе,что открывать пищевое окно желательно минимум после 14:00? Весь смысл ИГ дольше сохранять уровень гормона роста,который продолжает работать после того,как вы проснулись? И именно он участвует в процессе жиросжигания.Как только вы принимаете пищу-гормон роста перестаёт работать,потому что его гасит инсулин.То есть,то,что вы не едите после 19,но едите в 9:00 это не интервальное голодание.Это просто дефицит калорий и то не факт.

Serafimka2315 · Answer

Т.е надо кушать начинать с 14ч и до 20ч.

Elle · Answer

@vasilenkova.nuyta, для женского протокола хотя бы с 14:00,в идеале в 16:00,но это уже для более стойких.

Anna · Answer

😂😂 хитрО
Но нет, так это не работает )))

Зара · Answer

В одно время нужно

Лучший комментарий

Комментарии