Без разницы, а если будете за это время свои калории переедать, то не похудеете.

Зайдите в ютубе на канал Алексея Ворона,если вам действительно интересна тема ИГ.

Оаэо😄такое себе ИГ)а вы в курсе,что открывать пищевое окно желательно минимум после 14:00? Весь смысл ИГ дольше сохранять уровень гормона роста,который продолжает работать после того,как вы проснулись? И именно он участвует в процессе жиросжигания.Как только вы принимаете пищу-гормон роста перестаёт работать,потому что его гасит инсулин.То есть,то,что вы не едите после 19,но едите в 9:00 это не интервальное голодание.Это просто дефицит калорий и то не факт.

😂😂 хитрО
Но нет, так это не работает )))

В одно время нужно