Как справиться с бессонницей и ночными пробуждениями?

Мне не помогает вальярнка , хотя уже почти месяц ее пью , все бестолку , хоть во сколько ложусь и все равно встаю после 3 и могу до 6 не спать , ноги сводит , но в последнее время помогает ванная , набираю, полежу минут 10 и иду ложиться спать и отрубаюсь 🥲🥲у самой эти прилести с 30 недели начались , вот ходила к неврологу с этой проблемой ног , прописала валерьянку и магний , но толку нет 🙅🏼‍♀️

Да у меня тоже самое... Ещё руки крутить начало 🙄 вот специально начала мучить себя до часу ночи, но тоже не всегда помогает. Валерьянку 2 шт на ночь пью, да и она не всегда помогает...

Пакс от vision

С судорогами и кручением ног помог справится помог магний и детрагель.

С засыпанием только одно: убрала телефон до сна, и тогда все хорошо) и главное чтобы не спать в духоте и с закрытыми шторами) для меня это важно. Тогда крепко сплю и высыпаюсь нормально без пробуждений. До этого тоже мучалась от этого всего

Поверьте это такая безобидная напасть по сравнению с тем что вас ждёт впереди, спите в любое другое время суток, валяйтесь, смотрите сериалы, читайте книжки, ходите пить кофе в приятное место и много гуляйте 🙂

Это обычное состояние при беременности - бессонница.Особенно перед родами.Ничего волшебного не сможет вам помочь,это гормоны виноваты

Пила валерьянку, как посоветовал врач-10 дней курсом.

Ну после этого ещё дня 3+ поспала нормально, порадовалась и все по новой. Сказали терпеть😅вот по сей день мучаюсь)

Тоже не спала почти ночами,потом днём отсыпалась.днем сплю,ночью телек смотрю до 4-5 утра,последние недели 3 до родов так было не гиня прописывала пустырник.от него после приема легче уснуть в течение получаса,и у меня глаз дёргался постоянно,помогло.глаз больше не дёргался с тех пор)))