Девочки, как перестать жрать?🥺
Очень хочется сбросить свой лишний 10 кг груз, но не могу взять себя в руки и перестать кушать вечером, булки и сладкое 😭😭😭
Комментарии
Нужно начинать постепенно .
1) нужно рассчитать ваш базовый метаболизм, и понять сколько ккал вам нужно кушать что начать худеть .
2 ) проанализировать и посчитать что и сколько вы едите в ккал ( есть много приложений )
3) сбалансировать рацион .
Должны присутствовать все пищевые группы и все макронутриенты( белки , жиры , полезные углеводы )
На ютубе полно классных, вкусных и простых рецептов Пп.
4) физ нагрузка ( спорт зал , прогулки , бассейн , зарядка дома)
5) мотивация ( я люблю чувствовать себя худой , любые вещи смотрятся красиво , на фотках всегда выглядишь хорошо , забота о здоровье , не стыдно на море и .т.Д ❤️
Жрать полезные жиры и белок, тогда сладкому места не останется
Мне помог гастрит. Очень сомнительный пример, но - 3 кг, которые болтались 2,5 года после родов мёртвым грузом, растаял.
А все дело в диете для желудка. Я ела через каждые 1.5-2 часа и маленькими порциями - каша, овощи тушёные, варёное мясо. И понятно, никаких булок, сыра и тп. И, вуаля, 52 кг.
Худею с диетологом. При чем пыталась сама пару недель худеть- вес стоял(
А так нужно четкое 5 разовое питание через 2-3 часа.
Вот и я подумала подключить диетолога. Самой тяжело безумно. Ещё и холода впереди
я планирую через месяц купить у Аниты курс, там питание и трени.
@lena2021 а зачем во время беременности худеть? там нет для беременных по неделям ничего. не путаете случайно?
@alyonakrainik, не путаю. Там суть была не в похудении, а в поддержании веса и упражнений для беременных, так как до беременности активно занималась спортом. Называлась программа wow mom body
@alyonakrainik, по неделям было, так как в зависимости от недели беременности рекомендации по упражнениям были. Но мне вообще не понравилось. Все как-то ни о чем (сказал человек, который набрал 25 кг во время беременности 😅)
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Носить ли обручальные кольца после многих лет брака?
Кто женат уже довольно давно, вы до сих пор носите обручальные кольца или нет? У меня как в беременность отекли пальцы и перестало налазить кольцо, так и сняла. А со временем вообще забыла про такой атрибут.
Сейчас знакомая выходит замуж и я вспомнила, что существуют обручальные кольца и мы когда-то тоже носили 😅 и почему-то тогда это было важно. А со временем я даже забыла про их существование.
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Влюбиться🤣