Всем привет❤ Такой вопрос,через какое время после родов начали делать упражнения или ходить в зал?🤗

Я после кс, начала через 2 месяца тренировки, первый месяц стрейчинг, сейчас уже и веса поднимаю нормально. В любом случае сначала к геникологу

У меня написано полгода воздерживаться от физнагрузок, полгода и буду, хватает того что малец тяжёлый, руки качает)

Через 3 мес после ер начала заниматься в тренажёрном зале

Первые были ер, начала делать вакуум живота сразу (не знала что нельзя) и живот ушёл быстро, вторые кс и там нельзя 3 месяца заниматься, в итоге живот так и не ушёл

Вообще не раньше через месяц рекомендуется насколько помню. В любом случае сначала к гинекологу - что всё в порядке

Если КС там чуть ли не полгода ничего нельзя делать