Бесоница здравствуй... Кто чем спасается как побородь её подскажите 🙏

Я тоже не могу заснуть ни как 😟😟😟😟😟

Каждый день задаюсь этим вопросом)

Никак совершенно . Я тут попробовала днём не уснуть и ночью не смогла . В итоге 2 дня без сна …. Ужасное состояние и давление

Магний попейте прям на ночь по две штучки и будете баю бай:) вечером погулять постарайтесь,комнату проветрить

Тоже бессонница мучает, даже если за день устаю и кажется сутки должна проспать без проблем, ложусь часов в 11 вечера, в 2-3 просыпаюсь и до утра мучения 😩 потом весь день как больная, жду вечера, ложусь - несколько часов сна и всё.. устала уде от этого…((

Ничего страшного,я сидела киношки смотрела 😁 перекусывала,потом опять спать ложилась. И уже днём досыпала) эт все временно. Ну можно перед сном выпить молока с медом ну или банан скушать,тоже хорошо на сон влияет.

я тоже просыпаюсь ночью в туалет и потом по 2 часа уснуть не могу.

Вот сейчас 8 утра, я проснулась в туалет в 6.30 с будильником мужа. Все... сна не в одном глазу 🤥

Всем привет , я с вами 👋 😄

Бессонница это ужасно, страдала и в беременность и вообще. Если не помогают лекарства, скорее всего голова пока не даёт. Спасаюсь медитациями, убираю телефон из рук за час до сна. Когда тяжко совсем, укладывая детей засыпаю с ними, слушаем аудиосказки на ютубе. Проветривать комнату хорошо, гулять перед сном, помогает.

Нужно за весь день так умаяться, что лишь бы голову до подушки донести))) погуляйте перед сном, проветрийте комнату. А вообще я люблю закопаться в подушках и одеялах и так клёво бывает, что вырубает. А так тоже страдаю иногда, пол ночи могу не спать.

Я не сплю ночью вообще, только утром удаётся заснуть. Даже сегодня, Я до сих пор глаза не сомкнула. С 32 недель такая хрень. Мне ничего не помогает, первое время до слёз доходило, Я тупо лежала и плакала, спать хочется но сна нет, позже просто смирилась. У меня ещё старшие дети есть, не всегда получается днём поспать, сейчас они в школе до обеда, но всё равно хотя бы пару часов поспать не удаётся.

Гулять перед сном 1 час минимум . Либо уматываться за день, что не вариант. Я сейчас после работы просто отрубаюсь , а на больничных бессонница была

Я думала одна такая, всё мне душно кажется в комнате, то позу не принять поудобнее, а плюсом ко всему ещё простыла, температура была, мышцы крутило, тут вообще не до сна, а вчера кашель всю ночь был, вообще не спала, только днем получилось.. Понимаю, что сейчас лучше высыпаться, успею ещё по ночам не спать) но в туалет за ночь раз 10 могу встать. Перед сном пыталась даже не пить, так не уснуть из-за засухи во рту... Замкнутый круг 🤪

Побородь от слова «борода»?😂😂😂😂😂😂