Реально ли уменьшить талию: обруч, корсет и обертывания не помогут

Реально ли уменьшить талию?

Обруч, хула-хуп, корсет, обертывания, наклоны в сторону с утяжелением не сузят талию-это миф. Я не призываю вас этого не делать, польза есть, но и не надо питать лишних надежд.

Талия всем дана определенной ширины генетически ⠀Помните тип фигуры, яблоко, груша, песочные часы, треугольник☝️.

И если ваши ребра расположены широко, здесь можно только визуально улучшить пропорции тела путем развития ягодичных и спины/плеч. При гармоничных пропорциях визуально талия будет выглядеть меньше ⠀.

Если нет лишней жировой прослойки на животе, но он вздут/торчит/висит нам необходимо тренировать внутренние мышцы живота, поддерживающие внутренние органы (чтобы эти самые органы находились в тазовом дне), фиксирующие объем брюшной полости. Они помогут «держать живот втянутым» и даже вырабатывается привычка в повседневной жизни. Самые полезные упражнения-статические: различные вариаций планки, «стульчик» и др. 👍

Во время статической тренировки разрабатываются глубокие мышцы тела, которые мало включаются во время различных движений и поддаются только целенаправленной, продолжительной нагрузке в статическом, неподвижном режиме. Главное, выполнять эти упражнения силой «живота», не помогая себе другими мышечными группами.

Очень классно включать в свой рацион "дыхалки" (Вакуум живота, 2/4, бодифлекс, оксисайз) . Помните про осанку. Если вы сутулитесь-живот «вываливается» наружу.⠀

Если ребра расположены узко, и есть лишний жир, ежу понятно-убирать лишний вес.

Присоединяйтесь в мой проект красоты, практика ведения клиентов онлайн более того 3х лет.

А вообще, система по которой я работаю существует более 25 лет. Всё проверенно на себе... 💃♥️