

Правильный ужин💚
Тилапия, запеченная с овощами🥦🐟🥬
Рецепт:
Филе тилапии🐟 (белая морская рыба) - 170г
Броколли-🥦200г
Цветная капуста🥬-200г
Броколли и цветную капусту разделить на соцветия. Отварить 3 минуты в кипящей воде. Слить воду и остудить овощи. Филе тилапии натереть специями и солью🧂. Выложить на противень вместе с овощами. Выпекать 30-49 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы овощи не пригорали, накрыть фольгой.
Очень вкусный и полезный ужин 🤗
А тебе как такой ужин? 😋
#правильноепитание
#здоровье
#зож
#красотаиздоровье
Точно) с приготовлениями вечно беда) этот вариант ужина можно использовать и на праздник и в повседневной жизни) очень вкусно) я готовлю с любой рыбой, главное чтобы было филе рыбы😋
Почитала меню садика. Ладно чай с сахаром, кефир с сахаром. Но кофейный напиток. Зачем детям кофе от года до 3-х лет? И просто очень дохрена мучного. Как то маловато по мне овощей. Брокколи вообще в меню нет.
PS: девочки спасибо, я поняла про кофе♥️. Не поняла только почему брокколи, который стоит как кабачок и как цветная капуста тут для многих является деликатесом. Помидоры с огурцами по моему стоят зимой дороже чем броколли. По мне так это обычный овощ и никакой экзотики там нет.

Модно сейчас отвечать «Никак» на вопрос молодой маме «Как ты все успеваешь?»
Но это не мой ответ. Я сейчас расскажу, как все успевать, когда не кому помочь и большую часть времени ты одна со своим ребенком ⬇️
1. Спи. Спи сразу, когда уснул малыш. Самое главное это твои силы и сохранённые нервные клетки. Когда выспишься, тогда и будешь делать дела.
2. Посуда. Она очень много времени отнимает, чтобы помыть, протереть, расставить. Купи уже посудомойку. Попроси в подарок - не важно. Это лучшее изо...






Пару слов о родах и почему я выбрала 3 роддом.
Те, кто читают меня, в курсе, что договор на роды у меня был подписан в Лелеке. Но когда я поняла, что естественных родов в моем понимании мне там не видать, договор с ними мы разорвали.
Потом случайно на приеме у остеопата узнала, что в 5 роддоме есть палаты для домашних родов. Они и правда похожи на обычную комнату дома: занавески, столик, свечи, джакузи, диван и кресла. В этих родзалах вам никто не будет навязывать ни окситоцин, ни проколы пуз...






Самый популярный вопрос маме троих детей: «Как ты всё успеваешь?!»
Ну по поводу уборки, всё просто: Дайсон, посудомойка, стиральная машина. Ещё сушку нужно прикупить… 🤔
Белье не глажу после рождения второго 😅
Детский беспорядок (игрушки и т.п.) я снизила свою тревожность, смирилась с тем, что так будет ещё долго и ничего с этим не сделать 🤷🏻♀️
Просто прячем часть игрушек, чтобы легче было убирать.
Для меня самое главное - чтобы дома была еда))
Все были сыты!
Сейчас ещё и пеку постоянно, возраст...
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...
Спасибо, интересный вариант. Тилапию люблю с лимонным соком делать, иногда под сыром. А гарнир - вечные муки выбора 🙃