Елена Ракова
sevostyanova163.elena
Елена Ракова·Мама дочки-младенца
post image 1
post image 2

Правильный ужин💚

Тилапия, запеченная с овощами🥦🐟🥬

Рецепт:

Филе тилапии🐟 (белая морская рыба) - 170г

Броколли-🥦200г

Цветная капуста🥬-200г

Броколли и цветную капусту разделить на соцветия. Отварить 3 минуты в кипящей воде. Слить воду и остудить овощи. Филе тилапии натереть специями и солью🧂. Выложить на противень вместе с овощами. Выпекать 30-49 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы овощи не пригорали, накрыть фольгой.

Очень вкусный и полезный ужин 🤗

А тебе как такой ужин? 😋

#правильноепитание

#здоровье

#зож

#красотаиздоровье

2

Комментарии

vvkva
Валентина ·Мама сына-младенца

Спасибо, интересный вариант. Тилапию люблю с лимонным соком делать, иногда под сыром. А гарнир - вечные муки выбора 🙃

Нравится Ответить
sevostyanova163.elena
Елена Ракова·Мама дочки-младенца

Точно) с приготовлениями вечно беда) этот вариант ужина можно использовать и на праздник и в повседневной жизни) очень вкусно) я готовлю с любой рыбой, главное чтобы было филе рыбы😋

Нравится Ответить
Читайте также
Юлия
jullicvetkova21
Юлия·Мама дочки (1 год)

Кофейный напиток в садике: зачем детям до 3 лет?

Почитала меню садика. Ладно чай с сахаром, кефир с сахаром. Но кофейный напиток. Зачем детям кофе от года до 3-х лет? И просто очень дохрена мучного. Как то маловато по мне овощей. Брокколи вообще в меню нет.

PS: девочки спасибо, я поняла про кофе♥️. Не поняла только почему брокколи, который стоит как кабачок и как цветная капуста тут для многих является деликатесом. Помидоры с огурцами по моему стоят зимой дороже чем броколли. По мне так это обычный овощ и никакой экзотики там нет.

557
family.urist брокколи много клетчатки.и вообще не всем подходит. это очень дорого, на брокколи можно потратить весь бюджет зачем
katishok Я единственное на понимала, почему в саду так много и часто дают консервированный горох детям.
alygu Цикорий
Читать все 902 комментария →
Ирина
irinka.p
Ирина·Мама троих детей

Как мама троих детей успевает всё: гаджеты для уборки, готовки и не только

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+4

Самый популярный вопрос маме троих детей: «Как ты всё успеваешь?!»

Ну по поводу уборки, всё просто: Дайсон, посудомойка, стиральная машина. Ещё сушку нужно прикупить… 🤔

Белье не глажу после рождения второго 😅

Детский беспорядок (игрушки и т.п.) я снизила свою тревожность, смирилась с тем, что так будет ещё долго и ничего с этим не сделать 🤷🏻‍♀️

Просто прячем часть игрушек, чтобы легче было убирать.

Для меня самое главное - чтобы дома была еда))

Все были сыты!

Сейчас ещё и пеку постоянно, возраст...

Читать далее →
34478
marfavas Спасибо! С мультирезкой разобралась, а что за пакеты у вас? 🌺
olkapyps О Боги! Я как раз думала, бывают ли такие и нарвалась на Ваш пост! Спасибо !
smr763 Супер!) делитесь ещё лайфхаками!) я с одним , но хочу знать как справляются с тремя и что
Читать все 258 комментариев →