Поделитесь, пожалуйста,ефективними диетами, упражнениями, проверенных на себе,что бы, похудеть, особенно живот! Спасибо…

контроль питания😁

Не есть жаренного, жирного, сладкого и мучного и есть мало

Сейчас скину вам ссылку в Инстаграмме. Девочка проводит занятия онлайн и питание скидывает

https://instagram.com/lusy_fitness?utm_medium=copy_link

Время между приемами пищи должно быть минимум 3-4 часа, и между ними не подъедать. Ничего, кофе с молоком/латте/капучино и сладкий чай - это тоже считется едой.

Сбалансированное питание: 50% - всей еды это овощи в любом виде, но не плавающие в масле, 25% - это белок, 25% - сложные углеводы(каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы). Это если очень коротко.

Испытанно на себе. Особенно живот 😉

питание 👌 = 80% результата. + анита луценко) фитнес. у них помоему сейчас скидки. там и рецепты и упраж-я

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно