Ела все что хотела. Преимущественно сбалансированное меню на день было. Но могла и торт вместо обеда слопать 😜
Ну такое не часто можно практиковать))
А по количеству раз, это кому как удобно. Мне комфортно 2-3 р в день

Я сижу. Считаю приблизительно по калькулятору, сейчас не взвешиваю. Еда условно ПП. 3-4 раза ем, т.е. 3 полноценных приема, 1 перекус. Строго до 15.00 всякие вкусняшки( выпечка, конфеты, орехи, фрукты) выпечка и конфеты(мармелад) свои. Когда немного с сахаром, когда с медом, сиропом топинамбура.
Завтрак/обед хоть что( т.е. чтобы и жиры и белки и углеводы были) ужин только белок и овощи( не крахмалистые) нельзя варёный картофель, свеклу, морковь. А сырую морковь или свеклу ем изредка.

Пробовала, все время срываюсь и быстро надоело считать все и взвешивать.
Ела обычную домашнюю еду, можно съесть даже булочку или шоколад если уложиться в дефицит, ну и соответственно порция будет маленькая