До родов я мало занималась йогой, любила всегда больше бег и сноуборд. Даже во время беременности, когда меня запугали совершенно напрасно рисками выкидыша, и можно было только йогой для беременных якобы заниматься, я ненавидела это дело, но тут уже была виновата депрессия во время беременности. Я тогда в принципе всё ненавидела 😃 Потом родила, насмотрелась на скрюченные мамские спины, ужаснулась и стала пытаться что-то с этим сделать. Через месяца-полтора стала аккуратно заниматься йогой с упором на укрепление спины и развитие гибкости. Тренировки короткие, по 15-25 минут, делаю в основном во время сна ребёнка. Пыталась параллельно с его игрой, но сын начинает на мне висеть, ржать и тянуть за волосы 😃😃😃 И я сильно отвлекаюсь. Но что хочу сказать: я и до этого в целом считала себя человеком с нормальной гибкостью, пальцы всегда до пола доставали, даже ладонь могла поставить. Но из-за того, что я стараюсь хотя бы пару раз в неделю йогой заняться, а то и как ударяюсь и могу прям 7 дней под ряд делать, из-за того, что я это месяцев восемь уже делаю, моя гибкость увеличилась в разы! Пятки наконец-то в собаке мордой вниз встают на пол, я могу сложиться и лечь на ноги, без огромной дуги в позвоночнике! Казалось бы, 20 минут! Даже не каждый день! Ребёнка таскаю без проблем. До этого, месяца в три, успела уже мышцу потянуть, но, как зажила, продолжила йожить, и больше ничего такого не было. Чувствую себя намного сильней, осанка улучшилась, хотя работы ещё полно. Главная работа - отучиться скрючиваться над телефоном 😅 Мечта - убрать второй подбородок за счёт осанки (ну и постепенного снижения веса), он появился во время зажора в беременность, после того, как ушёл токсикоз 😅 А депрессивную дыру надо было чем-то заедать 🤷🏻‍♀️ Но с прямой осанкой почти полностью уходит. В общем, мамы! Хотела поделиться промежуточным успехом :) Йога - вещь рабочая, и по часу упахиваться не обязательно. Хочу какой-нить мамский йога-чат/клуб организовать, есть желающие? Скриншот из приложения, по которому я занимаюсь.