Так я сама занимаюсь. Без тренера) нечем делиться. Я в зале на людей смотрела, да в инсте на всяких фито няшек, и как то сама всему научилась. Но я не приседаю например со штангой.

@dmir_23, ясно 👍!

@kissanen, ну почему, есть опыт или нет - это важно. Я например не имею никакого представления, как правильно выполнять, дышать и тд и тп. И мне кажется разница в кол-ве занятий есть - ты полный новичок или ты хочешь просто программу. Но тоже интересно, что в случае новичка разумно. Т к щас мне предложили что-то слишком дофига на мой взгляд.

@kissanen, спасибо! Я пообщаюсь с ней.

@olguli, Да, некоторые тренеры странные. Меня одна в Эликсии заставила приседать 50 раз, я потом несколько дней ходила в душ писать стоя.

@marina.nikonova ну это тренер такой попался

@marina.nikonova, меня в зале как раз таки учили становой тяге, только без веса просто с грифом-и это ппц как сложно и ппц как эфективно. Если научит правильно приседать то и лишним не будет вообще ни разу

@vitalina_o, я тоже видела упражнения просто с грифом.

@olguli, 🤷🏽‍♀️ что вообще сам тренер говорит? Про то что ты новичок еще не знаешь как что должно работать в плане своего мышечного корсета и тд

@marina.nikonova, он сказал, что это самый эффективный подход по его мнению научить полностью с 0. Т е один месяц он учит мобильность, базу, некоторые тренажеры базовые (как раз видимо и ставить технику). На втором месяце добавляет тренажеры с кабелем (т к мол техника та же, но со своими деталями). На третьем месяце добавляет гантели и тд и тп. (Т к опять же техника та же, но со своими деталями). Я вот не знаю, наскок эти все правильно… ну и я в том числе не рассчитывала 3 мес с тренером, ибо оч дорого 😅 как бы для меня такой поступательный подход звучит как бизнес - все «дивайсы» постепенно, чтобы удержать человека 3 месяца 😅

@marina.nikonova, думаю сейчас пойти еще послушать одного тренера…. Но т к я ниче в этом не понимаю, решила спросить у кого как еще было.